(资料图)
1、可以做一些抗阻运动，通过力量训练消除手臂上的脂肪，比如哑铃、杠铃，还有一些机械训练，可以有效加快手臂上脂肪层的流动，有效氧化消耗脂肪。
2、其次，瘦手臂上的脂肪还可以做瑜伽运动，可以有效锻炼人体手臂，快速燃烧手臂上堆积的脂肪。能有效快速消除手臂上的脂肪。
3、做专门的瘦手运动。所谓瘦手运动，其实就是局部手臂运动。平日做热身运动时，经常有一些动作是手臂放松，这也是一种瘦手运动。瘦手练习有很多种。根据手臂哪个部位脂肪多，选择合适的瘦手操。
4、水果瘦手臂食谱：注意日常饮食习惯，多吃水果多喝水，多吃普通菜里的洋葱、木耳之类的，再吃点水果里的荔枝，不仅能让手臂减肥，还有排毒、美肤、美白的功效。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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